jest na noc

wedlug mnie to malo jest, ja na noc jem 150g i rano 100g

Ok, wielkie dzieki za odpowiedzi! Co do Thermo Speed, to niestety juz kupilem, wiec jest po ptokach ;) Ale nie ma tego zlego...mam lekkie problemy z cisnieniem, wiec wole nie uzywac mocniejszych spalaczy. Wiec jak to bedzie wszystko wygladalo? rano BCAA, przed treningiem BCAA - i starczy: na noc, zamiast BCAA - bialko. razem z BCAA brac spalacz. [...]

banan i białko po treningu na noc twaróg inaczej tego nie rozwiążes potrzebne jest białko!!!!!!!!!!!!!!1

[...] ko po t - crester na noc 2 kapsy piro (mam tylko 100 kaps- kupionych okazjonalnie to dorzuce do cyklu) ko zaczynam brac dopiero od 15 dnia - cykl bedzie trwal 50 dni - w ko jest 35 porcji - takze od 15 do konc bedzie akurat wiec przez 15 pierwszych dni crester wezme przed i po treningu a gdy juz wlacze ko to crester chyba tylko po trenigu (ew. [...]

[...] białeczko. Dlaczego niby miałbyś spalić? Co do tej Twojej 'diety', musiałbyś wszystko rozpisać, w jakich ilościach, godziny, bo tak to wiesz... chociaż mając tyle lat co Ty to dieta nie jest jeszcze aż tak potrzebna. Możesz sobie kombinować, po prostu zdrowo się odżywiaj, a jak chcesz trzymać się stricte diety, to rozpisz ją w kalkulatorze.

Liczy się całość diety. Można jeść ww na noc. Zastanawialabym się tylko, czy do łososia, który jest tłusty dawać jeszcze olej. Nie jest to błąd, ale np. dla mnie taka ilość tłuszczu w jednym posiłku powodowałaby dyskomfort ze strony układu pokarmowego. Ale to juz musisz sprawdzić sama, czy jest ok.

[...] bo zapomniałem ok 4h przed badaniem i miałem alt ast 2x normę na badaniu. Inny raz nie wziąłem jeden dzień przed badanie i alt ast w normie górnej. Takze metabolizm środka jest raczej szybki i parametry podnoszą się na kilka h ( przy 40 mg). Ja brałem na noc żeby przespać tę suchość, bo zauważyłem że właśnie kilka h po wzięciu tabsow było [...]

[...] z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche przymalo? czytalem gdzies o dawkowaniu: 5g rano i 5 przed lub po treningu(jesli ten cell pump ma jeszcze transportery to byloby troche wiecej). mozesz mi to [...]

heh chodziło mi o cel, np potreningowo/na noc, wtedy porządane są troche inne właściwości białek, choć przy małym poziomie zaawansowania nie jest to kluczowe;)

na noc twarog - wtedy bedzie wolnowchlanialne. z kazeina w postaci odzywke juz tak "wolnowchlanialnie" nie jest. osobiscie kupuje raczej bialka serwatkowe, ewentualnie jajo, ale te jak wiadomo utrudnia nawiazywanie nowych kontaktow towarzyskich...

Izolat właśnie jest w posiłku po treningowym ;) i w carb cylkingu chyba węgle na noc nie bardzo Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:50:38 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:52:12 Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 12:52:50

[...] powiedzieć ile to potrwa nie powinno być długo. Możesz jeszcze smarować altacetem na noc zniweluje opuchliznę. No i zakup lepiej stabilizator przynajmniej na początek treningów po powrocie tylko żadnych skarpetek i tego typu ściągaczy bo to do niczego nie jest potrzebne. Potrzebny Ci stabilizator, który blokuje ruchy boczne w stawie skokowym.

Goracy Gripex do picia witaminy a na noc goraca kapiel i dobra jest masc wik :) wysmaruj sie caly wypocisz rano 30 papek :) i bedziesz zdrowiutki jak ryba a ja boli gardlo to **** neoangin :P troche kosztowna kuracja ale skuteczna :P ale jak juz cie zdazylo rozloyc na lopatki to to raczej nie pomoze wtedy mosisz jechac na antybiotyku ale to tak [...]

Przydało by się dokupić trochę towaru, żeby to miało sens. Jak Kamil, też uważam, że skoro jest to Twój pierwszy cykl na iniekcji, to sam test enan wystarczy. Dałbym: 1-12 enan 500 mg ew W 7 tyg hcg 2x2500 iu e3d, następnie w 13 tyg powtórka i około 10 dni po ostatnim teście clom 3-4 tyg po 50 mg ed (na noc najlepiej)

W dni treningowe, by opóźnić wchłanianie białka do organizmu. Tylko 3x ze wzgl. na właśnie tą nietolerancję. Wyczytałem, że olej lniany ma 3tyg. ważności od wyprodukowania. Czy to jest prawda? // piję łyżkę oleju na noc Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-10 21:10:50

Jak na moje masz za mało kcal. Oblicz sobie BMR, a nastepnie odejmij od niego z 300 kcal. Dorzuć zdrowe tłuszcze, na redukcji to nadmierna ilość węgli jest zdradliwa. Osobiście zamieniłbym kolejność pierwszych dwóch posiłków, a na noc wrzucił jakieś węglowodany + białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) [...]

[...] będzie - Dokładnie tak jak mówię, jeden dzień odpuszczę, żeby jakichś halucynków po połączeniu go z alko nie mieć :D Dzięki za odp, nie byłem pewien jak to zrobić. Chodziło mi o to ze już dzisiaj w dziale to już chyba 3 temat o alkoholu - Hehe, no co no, chłopaki się bawią, piątek jest, początek lipca, no to co, puszczają chłopakom hamulce :D

cp bedzi git na poczatek ja po treningu wale geinera 150-200g bialko kup tanie jak oszczedzasz np sp 80 łolimp tez bedzie git za to na noc wale delicje/rarytasy mega milk lub anabolic milk ale sp 80 jest dobre na kazda pore

wrzucam poprawioną dietkę miloszmk - dodałem 50g chleba razowego do posiłku przedtreningowego, więc ww jest już w nim chyba wystarczająco.. Zmniejszyłem też ilość dżemu (10g) i powideł (10g), dodałem 100g sera twarogowego na noc, dołożyłem 20 g ostrowi po treningu i ryż w posiłku potreningowym zmieniłem na biały W wyniku tych zmian mam teraz 71 [...]

dzieki:) wiec tabate bede robil raz w tygodniu poniewaz chce podkrecic nieco metabolizm bo jestem endo a jem 4 posilki dziennie + na noc odzywka bialkowa wiec nie zbyt czesto a podobno czeste posilki podnosza matabolizm no a skoro jestem endo to jest to u mnie wskazane chyba hehe a jak oceniasz moja aktywnosc fizyczna? mala, duza czy srednia? mam [...]